即将进入小满节气，广州也迎来了每年5至6月的“前汛期”。暖湿西南气流主导下，雨水频繁、湿气弥漫，整座城市仿佛泡在水汽里。不少市民发现，自己的关节开始“预报天气”——还没下雨，膝盖、手腕就隐隐酸痛，发僵不适。
这种“雨天痛”究竟是怎么回事？有没有办法治疗？中山大学孙逸仙纪念医院中医科副主任医师陈柳丹介绍，从中医角度看，这正是“风寒湿三气杂至，合而为痹”的典型表现。风、寒、湿三种邪气侵入人体，阻滞经络，气血运行不畅，关节就会出现疼痛、沉重、活动不利，中医称之为“痹症”。而广州小满时节潮湿多雨的气候，恰恰为寒湿之邪提供了“温床”。
面对这种恼人的阴雨天关节痛，陈柳丹副主任医师推荐一种行之有效的中医方案——针灸。与许多人想象中“哪儿痛扎哪儿”不同，针灸讲究辨证取穴、一人一方。医生会根据疼痛部位、疼痛性质及个人体质，灵活选取阿是穴（痛点）、膝眼、阳陵泉、犊鼻、曲池、外关等局部穴位，再搭配足三里、肾俞、关元等全身调理穴，实现局部快速止痛与全身整体调理的“双效合一”。
针灸为什么能缓解关节痛？陈柳丹解释，其核心在于“疏通经络，通则不痛”。风寒湿邪导致的关节痛，本质是经络瘀堵，气血不通。针灸刺激穴位，就像疏通堵住的路，让气血重新顺畅运行，疼痛自然减轻。针对寒湿偏重的情况，医生还会采用“温针灸”——在针上加艾灸，让温热之力直达关节深层，像暖阳融雪一样驱散盘踞的寒湿邪气。现代研究也证实，针灸能促进人体释放内啡肽（天然的镇痛物质），同时降低炎症因子水平，实现安全、持久的抗炎镇痛效果。
相比口服止痛药，针灸还有一个明显优势：它是纯物理治疗，没有药物副作用，避免了药物对胃肠和肝肾的刺激。更重要的是，针灸标本兼顾——不仅能快速缓解急性疼痛，还能补肝肾、强筋骨，从根源上降低阴雨天关节痛的复发频率。
当然，关节问题多为慢性劳损所致，调理贵在坚持。陈柳丹建议，按疗程规范治疗，急性发作期，每日或隔日针灸一次，连续3到5次；缓解期想预防复发，可每周治疗1到2次，坚持4到8周；对于长期调理的人群，每月巩固1到3次即可，尤其在小满换季、阴雨多发时节提前干预，更能发挥中医“治未病”的优势，减少疼痛反复发作。
除了针灸治疗，日常养护同样关键。陈柳丹提醒市民注意以下几点：一是注重防寒保暖，外出可佩戴护膝、护腕，避免寒湿直接侵袭薄弱关节；二是坚持适度运动，避免久坐久站，日常练习八段锦、太极拳等舒缓运动，有助于舒筋活络、强健筋骨；三是居家祛湿泡脚，取艾叶30克、生姜5片、花椒10克，加水煮沸后泡脚，每晚浸泡20分钟，能温经散寒、舒缓周身。
需要特别提醒的是，关节疼痛诱因复杂。如果出现关节红肿发热、剧痛难忍、活动受限，或者长期反复疼痛的情况，务必及时前往医院完善检查，明确病因后，再接受专业的针灸辨证调理，切勿自行盲目处理。
文| 记者 张华 通讯员 刘文琴
图| 视觉中国
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